Corriamo insieme…

1° 2° 3° Giorno (Sesta settimana settimana)

Siamo arrivati alla sesta settimana, quindi a metà del nostro percorso… Come ti senti? Ti sei ricordato di farti il regalo per aver concluso la quinta settimana? Io mi sono concesso una bella cena in compagnia di amici con dolce incluso 😉 Benissimo, nell’articolo percedente ti ho parlato di allineare il tutto.  In questo articlo ti voglio meglio spiegare di cosa si tratta, ti voglio raccontare qualcosa in merito ai livelli logici e se non sei pratico di PNL probabilemte il termine non ti dice nulla. Robert Dills studioso di questa disciplina (Programmazione Neuro Linguistica) ha sviluppato un metodo molto efficace per descrivere il nostro modo di fare e di pensare, sopratutto cosa noi pensiamo di noi stessi. I livelli logigi o anche detti livelli di pensiero sono sei: ambiente, comportamenti, capacità, valori e convinzioni, identità e spirito. Questi vanno sempre più in profondità partendo dal primo che é l’ambiente per arrivare a quello più profondo che é lo spirito. Immagina l’ambiente come se fosse la superfice della terra e tutti gli altri sono degli strati che uno dopo l’altro raggiungono il centro della terra , cioé il nucleo e quest’ultimo é il livello più profondo cioè lo spirito. Nei prossimi articoli te li descriverò uno ad uno spiegandoti il sgnificato, per poincapire come allinearli. Ora tornando alla corsa un consiglio che ti voglio dare é quello che per quanto più ti é possibile corri all’aria aperta!!! Buona settimana…

– Esercizio per il primo giorno (Lunedì):

5 minuti di camminata veloce e 5 minuti di corsa.

5 minuti di camminata veloce e 5 minuti di corsa.

5 minuti di camminata veloce e 5 minuti di corsa.

Totale 30 minuti.

Mi raccomando corri con leggerezza e scioltezza sempre. Se te la senti aumenta pure il ritmo ma attenzione che non dobbiamo fare delle gare e non dobbiamo arrivare primi… Fai sempre dello Streching quando finisci.

– Esercizio per il secondo giorno (Martedì):

Riposo (Meritatissimo)

– Esercizio per il terzo giorno (Mercoledì):

5 minuti di camminata  e 11 minuti di corsa.

10 minuti di camminata.

Totale 26 minuti

Buona settimana

“Reagire al bene ed al male, e affrontarli adeguatamente è la vera gioia della vita.”
ROBERT DILTS

burst-820866_1920 earth-1099377_1280